Andropause, Masalah pria di umur 40 tahun

Di usia 40 Tahun pria akan mengalami dapak penurunan produksi hormon testosteron dan mengalami penurunan kualitas sperma kondisi ini biasa disebut sebagai ANDROPAUSE. Saat hormon pria mulai menurun di usia paruh baya, Secara alami kehilangan massa otot. Meskipun anda sering berlatih angkat beban atau berolahraga, seiring bertambahnya usia tubuh anda hanya sedikit merespon dari apa yang anda lakukan. Tetapi, jika anda melakukannya dalam bertahun - tahun maka anda dapat memperlambat hilangnya massa otot dan tulang.

Beberapa gejala andropause yang dapat dialami pria antara lain :
1. Penurunan dorongan seksual

2. Penurunan massa otot

3. Penurunan kebugaran dan tenaga

4. Mudah berkeringat

5. Nyeri sendi dan otot

6. Gangguan mood

7. Penurunan fungsi kognitif

8. Gangguan tidur

9. Disfungsi ereksi

10. Ejakulasi dini

Tapi, menjadi catatan bahwa gejala andropause ini bisa muncul pada usia 40 tahun ke atas, namun bisa juga muncul pada usia 50 tahun ke atas. Gejala andropause juga bisa bertambah buruk seiring bertambahnya usia dan pola hidup.

Beberapa faktor yang bisa memicu terjadinya andropause adalah Pola makan tidak sehat, kurang olahraga, kurang tidur, merokok, minum alkohol.

Kesimpulan

Andropause adalah kondisi alami yang terjadi pada pria usia 40 tahun ke atas akibat penurunan hormon testosteron, yang menyebabkan berbagai gejala seperti penurunan dorongan seksual, massa otot, kebugaran, serta gangguan tidur dan mood. Meskipun gejalanya dapat bervariasi dan memburuk seiring bertambahnya usia, gaya hidup sehat seperti pola makan yang baik, olahraga rutin, dan istirahat yang cukup dapat membantu memperlambat dampaknya.